Dinlenme, keyif ve uzun ömür: Federer sezon arasını nasıl uyarladı

Roger Federer, Big Three'ün ikonik figürü, uzun süredir sezon arasında bir rahatlamayı savundu.

le 15/12/2025 à 12h00

2 min to read

Tatil, dinlenme, keyif: Tenis efsanelerinin gizli silahı

Profesyonel tenis kadar zorlu bir sporda, vücudun sürekli baskı altında olduğu bir ortamda, toparlanma bir bilim haline geldi.

Yine de, turdaki en büyük yıldızlardan bazıları her zaman neredeyse sezgisel olmayan bir yaklaşımı savundu: tamamen kopmayı bilmek.

Efsanevi Big Three'ün temel taşları Roger Federer, Rafael Nadal ve Novak Djokovic, her biri dinlenmeyle kendi ilişkilerini geliştirdi. Ve İsviçreli oyuncuda bu felsefe şu şekildedir.

Roger Federer: "Kalorileri düşünmeden, özgürce yiyorum"

Tüm kariyeri boyunca Roger Federer, sezon arasına olan rahat yaklaşımını hiç gizlemedi.

Turun katı diyetlerinden ve sürekli kısıtlamalarından uzakta, İsviçreli keyif anlarını tamamen sahiplendi.

"Tatillerde, ne istersem onu yerim. Bisküviler, fondü, tatlılar. Kalorileri saymam."

Bu açıklama, üst düzey sporun aşırı disiplinli imajıyla tezat oluşturuyor. Ancak Federer her zaman önemli bir noktayı vurgular: bu rahatlama ancak yılın geri kalanında kendisine uygun bir beslenme planını koruduğu için mümkündür.

Fiziksel hazırlık kadar önemli bir zihinsel denge

Federer için dinlenme, sadece vücudun toparlanmasına izin vermekle sınırlı değildir. Esas olarak zihni özgürleştirmekle ilgilidir.

Yarışma dışında, aktif kaldığı, normal şekilde antrenman yapmaya devam ettiği ve genel olarak tutarlı bir yaşam tarzını sürdürdüğü sürece aşırı katı olma ihtiyacı hissetmediğini açıklıyordu.

Performansla olan bu sağlıklı ilişki, İsviçreli'nin 41 yaşına kadar rekabetçi kalmasını sağladı; bu, modern tenis tarihinde neredeyse benzeri görülmemiş bir başarıdır.